【夏の睡眠？楽しい夢と現実？】

夏になってくると寝苦しい夜となりますね
心身の健康が乱れると
睡眠中にあらゆる不快な思いになる
　　
直す方法も予防法もあるがやるべき習慣がある
　　　
先ずはすぐ出来ることでいえば
夕食の量は少なめで就寝する直前は避けるなど
　　　
寝具は薄くて空気が通りやすいものを使う
　　　
ベッドに入る時間、枕の位置確認
身体のストレッチ、身体は左右対称バランス
1日の感謝、1日の幸せ、明日の楽しみetc
　　　
就寝時も人生も
整えるべきことから想像力を豊かにして
楽しい夢にして楽しい現実にしていくのは
同じですね
　　　
今日も楽しい夢になる楽しい1日を
　　　
さぁいこう！

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