【身体を育てる？神経を整える？】

体育は体を育てると書きますが
心も育てることにつながっていますね

大人になって身体を育てる運動は
定期的に行なえていますか？

朝起きたらストレッチをしてから
スクワットを少し負荷をかけて
ゆっくり丁寧に10回からはじめるのも効果的です

慣れてきたら朝だけでなく
昼や夕方など10回ずつ行ない
1日合計40回50回できるように
徐々に継続しながら体力維持に効果的です

昔体育運動が得意だった人は過信して
運動不足によって衰えると体力のみならず
呼吸も浅くなったり
SNSに中毒のようにはまり自律神経が乱れ
判断力はどんどん低下し選択が乱れてしまう

あなたは活かされている尊い存在
人生大切にしたいのなら
身体を整え心を整え選択を整え人生を整えよう

さぁいこう！

　　　

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